Kursangebot
Melissa Diem und Hannah Stadler bieten regelmäßig Kurse zur Stressbewältigung an. "Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ ist ein sowohl auf kurzfristige wie auf langfristige und nachhaltige Verhaltensänderungen ausgerichtetes Programm zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen. Es arbeitet mit Methoden der modernen kognitiven Verhaltenstherapie. Alle Kurse dauern insgesamt zehn Wochen mit wöchentlichen Treffen von jeweils 1,5 Stunden. Auch als Unternehmen können Sie uns als Präventionsmaßnahme für ihr Team buchen. Unser Manual kann auch als Tagesworkshop stattfinden.
Wo finden die Kurse statt?
Adresse: Elisenstraße 5, 80335 München
Informationen zum Programm
Dauerhafte Stressbelastungen bergen ein hohes Gesundheitsrisiko in sich. Sie können sowohl zu psychischen als auch körperlichen Erkrankungen bis hin zum Burnout führen.
Das Gruppenprogramm Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen bietet in Kursen die Möglichkeit, Strategien zur Stressbewältigung zu erwerben. Es beruht auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung und erfüllt die Anforderungen von Krankenkassen und Gesundheitsverbänden. Das IFT-Programm zur Stressbewältigung hat sich seit mehr als 20 Jahren in der Praxis bewährt. Längerer Stress kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen: Depression, Müdigkeit, Apathie, erektile Dysfunktion (mehr über die Behandlung), Reizung und Herzprobleme.
Wer führt die Kurse durch?
Wir sind erfahrene Psycholog*innen, die von der IFT-Gesundheitsförderung speziell für Gruppenangebote ausgebildet wurden. Nach dem Masterstudium in Psychologie absolvierten wir zusätzlich die Weiterbildung zur psychologischen Psychotherapeutin am IFT in München und erhielten für die Kognitive Verhaltenstherapie die Approbation.
Wie lange dauert ein Kurs?
Ein Kurs dauert zwischen zwei bis drei Monaten. Je nach Anzahl der Gruppenteilnehmenden variiert die Gesamtanzahl des Programms zwischen 10 und 12 Sitzungen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Teilnehmen können Erwachsene und Jugendliche, die lernen möchten, besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Auch als Unternehmen können Sie uns als Präventionsmaßnahme für ihr Team buchen.
Informationen zum Kurs
Der Kurs wird in Gruppen mit bis zu zwölf Teilnehmer*innen durchgeführt. So bleibt genug Zeit für individuelle Unterstützung.
Sie lernen, Situationen schnell und sicher zu analysieren und gezielt zu verändern.
Kosten
Das Kurskonzept entspricht dem Präventionsprinzip "Multimodales Stressmanagement" des "Leitfadens Prävention" der Spitzenverbände der Krankenkassen. Bei Vorliegen der Voraussetzungen erstatten die GKV anteilmäßig die Kosten der Kursteilnahme. Unsere Erfahrung ist, dass die Kosten in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst werden. Die Kosten für den Kurs pro Teilnehmer*in betragen 490 Euro. Fragen Sie einfach direkt bei Ihrer Krankenkasse nach, ob der Präventionskurs übernommen wird.
Neue Strategien erlernen und erproben
- Entspannungsübungen
- Positive Selbstinstruktion
- Systematisches Problemlösen
- Einstellungsänderung
- Zeitmanagement
- Stressausgleichende Aktivitäten
Besonderer Wert wird auf die Umsetzung im Alltag gelegt, um langfristig Stress vorzubeugen.
Kontakt
Sie haben Interesse oder Fragen? Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder rufen Sie uns an:
Hannah Stadler, Psychologin M. Sc. (Psycholog. Psychotherapeutin)
Melissa Diem, Psychologin M. Sc. (Psycholog. Psychotherapeutin)
